Упрощенная HTML-версия
В целях профилактики нарушения МКЖВГ баланса в организме человека
необходимо регулярно, системно и дозировано использовать факторы физиче-
ского здоровья.
С учетом социально-политических и социально-экономических измене-
ний в стране за последние десятилетия можно попытаться вкратце охарактери-
зовать физическое здоровье.
Сознание должно быть целенаправленно и научно сформировано в соот-
ветствии с целями здорового образа жизни человека.
Движение, вернее, физические упражнения разного рода, направленные
на развитие физического качества гибкости и силовой выносливости, должны
использоваться в соответствии с возможностями и способностями конкретного
человека. Они должны быть направлены на повышение адаптационных воз-
можностей в пределах оптимальных нагрузок, не приводящих к возникновению
патологических изменений в клетках, органах, системах, нарушающих фунда-
ментальный биологический закон постоянства внутренней среды организма
(гомеостазис). Последний является необходимым и обязательным условием
свободной и здоровой жизни организма.
Питание также должно быть организовано в соответствии с потребностя-
ми конкретного человека, как в количественном объеме (в весе), так и в каче-
ственно-энергетическом составе (по белкам, углеводам, жирам, витаминам,
микроэлементам и пр.) Оно не должно сколь-нибудь значительно нарушать
МКЖВГ баланс, устанавливающийся в 22-23 года в период наибольшей физи-
ческой работоспособности и адаптационных резервных возможностей организ-
ма к различным факторам внешней среды и условиям трудовой деятельности
человека.
Биологически активные добавки к пище должны восполнять те недоста-
ющие для конкретного человека нутриенты, которые по тем или иным причи-
нам требуется организму не только в силу потребностей «нужды», но и потреб-
ностей «роста» (развития). К такому роду потребностей относится и потреб-
ность в здоровом образе жизни, т.е. в оздоровлении и укреплении собственного
здоровья, торможении катаболических и активизации анаболических процес-
сов, что собственно и можно охарактеризовать понятием физическое самосо-
вершенствование человека.
Говоря о формировании эстетики мышечного развития, следует напом-
нить, что еще в «Горгии» Платона учитель физического воспитания подчерки-
вает, что желает сделать граждан, прежде всего красивыми, а уже потом силь-
ными. В древнегреческом гимне есть слова: «Здоровье – благо высшее для
смертных, второе – быть красивого сложения».
Все четыре главных фактора здоровья в течение всей сознательной тру-
довой жизни человека должны быть использованы исключительно для целей
укрепления здоровья. Поддерживание МКЖВГ баланса и его оптимизация в
пределах нормы для здорового человека формирует эстетику мышечного разви-
тия, т.е. форму человеческого тела, которая определяется визуально его духов-
ным, физиологическим, физическим и социально-экономическим содержанием
как гражданина и производительной единицы человеческого общества. Поэто-