Упрощенная HTML-версия
Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский тер-
мин – «фитнес». Фитнес потеснил аэробику, и она стала лишь частью фитнеса.
Аэробика – это главным образом групповые программы, направленные на тре-
нировку кардиореспираторной системы, а понятие фитнес имеет более широ-
кий смысл.
Итак, что же такое фитнес? Это система занятий физической культурой,
включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интел-
лектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает
один из компонентов, то не действует и вся система. Таким образом, фитнес
решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации орга-
низма. Сегодня фитнес – это увлекательные и полезные занятия физической
культурой для людей разных возрастов. Достижения фитнеса столь очевидны,
что его признает и официальная медицина. Врачи теперь используют фитнес-
методики как средство восстановления после травм и лечения некоторых видов
заболеваний. А ошибочное мнение, что поднятие тяжестей вредно для опорно-
двигательного аппарата, полностью опровергнуто, так как многими учеными
доказано, что упражнения с небольшими отягощениями помогают укрепить
структуру костной и мышечной ткани. К фитнес-тренингу, одним из ключевых
звеньев которого является релаксация, прибегают психоневрологи и психиатры.
Методики аутотренинга и музыкотерапия хорошо помогают при лечении по-
следствий стрессов и депрессий. Стретчинг и фитнес-йога – это методы мы-
шечного расслабления и восстановления. А то, что фитнес-тренинг повышает
атлетические показатели представителей всех видов спорта, снижает риск по-
лучения спортивных травм, это очевидно. В наше время трудно найти титуло-
ванного атлета, который бы не включал в свою тренировочную программу си-
ловые упражнения с отягощениями и аэробику, позаимствованные из фитнеса.
Многие футбольные (и баскетбольные, и теннисные, и многие другие) команды
занимаются по различным фитнес-методикам под руководством специально
подготовленных тренеров. Если в 40-е гг. за «баловство с железом» из команды
могли отчислить, то теперь даже шахматисты регулярно посещают фитнес-
центры для поддержания хорошей физической формы. Стремление к хорошему
здоровью, внешней привлекательности, мышечной силе и уверенности в себе
живет в каждом человеке. Вопреки этим врожденным побуждениям, миллионы
людей тормозят свое стремление к здоровью и физическому совершенству, ве-
дя неестественный образ жизни, который преждевременно старит тело и раз-
рушает их здоровье, ограничивая их полезность для общества. Способ давать
выход своей физической активности за счет напряженных упражнений столь же
древний, как само человечество. Самые здоровые в физическом отношении и
проворные из пещерных людей не только выживали, но и захватывали лидер-
ство в своих племенах. Интенсивный темп жизни XXI в. подтверждает, что без
физической культуры не обойтись и сегодня. И не случайно одним из самых
популярных видов оздоровительной физической нагрузки стал фитнес. Что же
дает фитнес человеку?