Упрощенная HTML-версия
Важно отметить, что в научном сообществе называет современную эпоху
«эпохой сидячей цивилизации». Это обусловлено тотальной компьютеризацией
процесса трудовой деятельности и общения человечества, а также тотальной
автоматизацией средств перемещения. Такой образ жизни получил название
гиподинамии, которая стала доминантой современного человека. Научные ис-
следования доказали, что длительное ограничение двигательной активности, то
есть гиподинамия является антифизиологическим фактором, разрушающим ор-
ганизм на генетическом уровне и приводящим к ранней нетрудоспособности и
увяданию.
Следовательно, достижения современной цивилизации, создающей ком-
форт, обрекают человека не только на постоянный «мышечный голод», но и
способствуют снижению жизнедеятельности организма и ухудшению состоя-
ния здоровья. Вместе с тем современная эпоха предъявляет повышенные требо-
вания к здоровью человека. Возникает необходимость в его формировании, со-
хранении и укреплении путем реализации естественной формы адаптации к
окружающей среде – здорового образа жизни (ЗОЖ).
Среди факторов ЗОЖ двигательная активность является ведущей и уни-
версальной. Это связано с тем, что в процессе длительной эволюции совершен-
ствовались механизмы адаптации человека в направлении их оптимизации и
универсализации при эксплуатации двигательной активности. Научные факты
дают основание считать, что двигательная активность в виде организованных
занятий физкультурой является адекватным естественным фактором, способ-
ствующим повышению уровня здоровья и адаптационных возможностей орга-
низма в условиях стремительного изменяющегося социума. [1]
Чем больше удобств предоставляет нам цивилизация, тем меньше мы
двигаемся. И расплачиваемся за комфорт нарушением обмена веществ и сер-
дечно-сосудистыми заболеваниями. Многие, к сожалению, думают, что физ-
культура – это одно и то же. Но спонтанные попытки улучшить своё здоровье и
заняться спортом только вредят здоровью. Изнуряющие физические упражне-
ния приводят к кратковременным ускорениям пульса на 85-90% по сравнению с
нормой. В результате увеличивается потребление сердцем кислорода, что при-
водит к развитию атеросклероза.
Поэтому очень важно регулярно заниматься спортом и правильно распре-
делять нагрузки во время тренировок, у человека, занимающегося физической
культурой, старение некоторых органов происходит медленнее. Также благода-
ря физической культуре сбрасывается вес, снижается уровень холестерина,
накачиваются различные группы мышц.
Современные условия жизни автоматизация, компьютеризация, модерни-
зация и другие формы проявления урбанизации отрицательно сказываются на
двигательной активности и физическом развитии населения. Студенческая мо-
лодежь является самым многочисленным слоем нашего общества и в большей
мере затронута негативными процессами урбанизации, что проявляется в сни-
жении их двигательной активности, функциональных резервов и как результат,
в ухудшении здоровья в целом.