Упрощенная HTML-версия
368
это гибкий, подвижный предмет, разнообразные упражнения со скакалкой раз-
вивают координацию и ловкость, не только укрепляют мышцы и развивают
различные мышцы тела. Основная часть занятия (2я часть) также включает уп-
ражнения в партере (это упражнения на полу). Это упражнения корректирую-
щего, укрепляющего характера. Прорабатываются мышцы бедра, пресса, косые
мышцы живота, мышцы спины, что укрепляет и развивает мышцы.
В конце занятия включена дыхательная гимнастика, что развивает дыха-
тельную систему.
Также в конце занятия выполняются упражнения на гибкость, это разви-
вает пластику, гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц. И дыха-
тельные упражнения, и упражнения на гибкость выполняются под спокойную,
успокаивающую музыку, что позволяет быстрее успокоится, восстановиться
после нагрузки.