Упрощенная HTML-версия
367
роликах и велосипеде, паркур и т.д. Такое разнообразие средств физического и
функционального самосовершенствования притягивает взоры молодежи.
Однако, далеко не все студенты в силу различных обстоятельств (напри-
мер, финансовые ограничения) могут себе позволить заниматься вышеперечис-
ленными видами спорта. Особенно остро эти противоречия проявляются на
женском студенческом контингенте. В результате у студенток мотивация к
урочным формам занятий чрезвычайно низок. Следует отметить, что недоста-
точный интерес девушек к физической культуре обусловлен еще и тем, что на-
правленность занятий в вузе большей степени соответствует ценностным ори-
ентациям юношей. Как показывают статистические данные различных авторов,
для девушек доминирующим мотивом к занятиям является формирование кра-
сивой фигуры, гордой, правильной осанки. Однако, в большинстве вузов нашей
страны не созданы условия для удовлетворения даже самых элементарных дви-
гательных потребностей, не говоря уже о новых технологиях, которые внедре-
ны в современных фитнес – клубах. В связи с этим очень часто многие студен-
ты предпочитают индивидуальные занятия фитнесом, при этом обязательные
занятия физической культурой, которые предусмотрены учебным планом, не
посещаются. Соответственно, пропущенные часы заставляют отрабатывать. Так
называемая "отработка" превращается в занудное преодоление N-ого количест-
ва кругов по стадиону. Плюс ко всему между преподавателями и студентами
возникают натянутые отношения.
В вузах, как правило, используют традиционные формы физической
культуры! Но существуют и нетрадиционные современные формы физических
упражнений, например, фитнес.
Фи́
тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» – соответствовать, быть в хоро-
шей форме) –
В узком смысле фитнес
–
это оздоровительная методика, позво-
ляющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый ре-
зультат.
В более широком смысле – это общая физическая подготовленность
организма человека.
В нашем вузе организованны занятия фитнеса c 2001 года под руково-
дством Чалковой Татьяны Сергеевны. Ежегодно в группе занимаются от 20 до
40 человек, некоторые девушки даже закончив институт продолжают посещать
занятия фитнесом. Благородя этим занятиям девушки учатся правильно ды-
шать, улучшают свою фигуру, осанку, растяжку, а также занятия фитнесом
способствуют крепкому здоровью. Тренировки проходят три раза в неделю, под
ритмичную музыку, что побуждает к движению даже малоподвижных людей.
Каждое занятие начинается с танцевальной разминки, которая включает в себя
не только упражнения для разогрева и подготовки организма к основной на-
грузке, но и упражнения и «связки» (комплексы) упражнений на координацию,
что в свою очередь улучшает координацию, ловкость, умение владения своим
телом, развивает пластику и грацию в движениях. А также развивает память.
Тренировки проходят разнообразно. Основная часть тренировки может вклю-
чать в себя упражнения с гантелями, которые укрепляют мышцы рук, плечевого
пояса, косые мышцы живота, спины. Или упражнения со скакалкой, это упраж-
нения для укрепления мышц спины, развития правильной осанки. Скакалка -