Упрощенная HTML-версия
Стремительно развивающийся прогресс освобождает человека от физиче-
ской нагрузки. Следовательно, за последнее время увеличилось число хрониче-
ских заболеваний, от которых страдали недавно преимущественно пожилые
люди. Все это – результат сидячего образа жизни. Наиболее часто встречающи-
еся заболевания современности – это болезни опорно-двигательного аппарата.
Ведь искривления позвоночника, а впоследствии остеохондроз, постоянно пре-
следуют малоподвижного человека.
Значительное снижение физических нагрузок приводит к вымыванию из
костей необходимого кальция, что является провоцирующим фактором, вызыва-
ющим многочисленные переломы костей. Также, мышцы человека существенно
уменьшаются в объеме, ослабевает связочный аппарат. Вследствие этого сегодня
очень часто встречаются вывихи конечностей, растяжения связок.
Сердце человека без необходимой нагрузки утрачивает силу и выносли-
вость. Даже незначительные усилия, например, быстрый непродолжительный
бег, заставляют работать сердечную мышцу на предельной нагрузке. Нетрениро-
ванное сердце начинает сокращаться очень часто. Возникает тахикардия, кото-
рая чрезвычайно опасна развитием аритмии, а впоследствии – инфаркт миокарда.
При высоком давлении повышается угроза появления очень опасного заболева-
ния – инсульта.
Малоподвижный образ жизни опасен замедлением кровообращения, что, в
свою очередь, приводит к образованию тромбов, которые способны закупорить
жизненно важный кровеносный сосуд в головном мозге, сердце и легких.
Следующей опасностью для здоровья человека из-за сидячего образа
жизни является появление избыточного веса. Жировые отложения сверх нормы
негативно влияют на весь организм. Таким образом, малоподвижный образ
жизни – это регулярные нарушения работы желудочно-кишечного тракта, за-
поры, снижение зрения, мужская импотенция, плоскостопие, гипертрофия со-
единительных тканей, хроническая ишемия.
Современные студенты без какого-либо желания посещают занятия по фи-
зической культуре в вузе. В качестве причин нежелания заниматься физиче-
скими упражнениями называются: устаревшая материальная база спортивных
сооружений (инвентарь) и даже низкий профессиональный уровень проведения
занятий.
Относительно недавно стал набирать популярность такой вид спорта, как
скандинавская ходьба. [1]
Скандинавская ходьба
– один из самых популярных и быстроразвиваю-
щихся вид спорта и фитнеса. Более 20 млн человек во всем мире практикуют
занятия данным спортом. В конце 1990-х годов стала популярная во всем мире.
Занятия скандинавской ходьбой (или ходьбой с палками) можно проводить
круглый год, несмотря на погодные условия. Достаточно всего нескольких заня-
тий с инструктором, чтобы затем продолжать заниматься данным видом фитнеса
самостоятельно.
Скандинавская ходьба
– это уникальный вид фитнеса, так как при данной
ходьбе задействовано более 90,0% мышц и сжигается на 46,0% калорий больше,