Упрощенная HTML-версия
чем при обычной ходьбе. Не менее полезна при лечении болезней опорно-двига-
тельной системы, суставов, позвоночника, ведь при ходьбе с палками уменьша-
ется давление на колени и позвоночник, улучшает работу сердца и легких, улуч-
шает осанку, чувство равновесия и координацию. Это невероятно эффективное
занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердеч-
нососудистой системы и выносливости. [2]
В качестве снаряжения используются специальные палки, которые значи-
тельно короче, чем классические лыжные палки.
Существует два вида палок: 1) стандартные фиксированной длины и 2) те-
лескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличи-
тельной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплённые
ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не
сжимая ручку палки.
Скандинавская ходьба не имеет ограничений по росту, полу и возрасту.
Также, можно заниматься ходьбой в любое время года. Неотъемлемым плюсом
является то, что скандинавская ходьба – это наименее травматический вид фит-
неса.
Для ознакомления студентов нашего вуза со скандинавской ходьбой, нами
был проведен опрос. Студентам предлагалось ответить на несколько вопросов.
По результатам обработки вопросов оказалось, что 30,0% студентов не
знали о том, что такое скандинавская ходьба, 50,0% студентов – слышали, но не
имели возможности попробовать себя в данном виде фитнеса, и лишь 20,0% сту-
дентов не только слышали, но и имеют опыт занятий данным видом физической
нагрузки.
Однако, ответ на следующий вопрос о том, хотели ли бы студенты на за-
нятиях физической культурой проходить курс скандинавской ходьбы, был еди-
ногласен, а именно – 100,0% студентов ответили положительно.
В результате опросов и информирования студентов, мы пришли к выводу,
что занятия скандинавской ходьбой могут быть отличной альтернативой класси-
ческим занятия физической культурой и могут иметь место в учебно-воспита-
тельной практике.
Более того, скандинавской ходьбой в умеренном темпе могут заниматься и
освобожденные от физической культуры студенты, ведь ходьба с палками явля-
ется безопасным видом фитнеса, и при этом оказывает положительное влияние
на организм в целом.
Список литературы:
1.
Кузнецова, В. С. (2015) Скандинавская ходьба как форма занятий фи-
зической культурой для студентов вузов. (Дата обращения 3.12.2015).
2.
Свободная
энциклопедия:
[Электронный
ресурс]
URL:
(Дата обращения 3.12.2015)