Упрощенная HTML-версия
Ключевые слова:
финтес, здоровье, направления фитнеса, фитнес-клуб,
фитнес-услуги.
Фитнес – довольно популярный в последнее время вид физических нагру-
зок. Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая
наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние
на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы,
гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических ве-
ществ. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноцен-
ный физический и психологический комфорт.
Причин для занятий Фитнесом очень много, вот несколько из них, 10 при-
чин заниматься фитнесом
Фитнес ускоряет обмен веществ и предотвращает простуду
Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и
повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
Фитнес – за крепкие зубы и здоровые десны
Фитнес борется с пародонтозом, снижая уровень С-реактивного белка в
крови.
Польза фитнеса для зрения
Активный образ жизни на 70,0% снижает риск развития возрастной дис-
трофии сетчатки. Дистрофия сетчатки – неизлечимая болезнь, которая препят-
ствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности разли-
чать маленькие детали предметов. Это самая популярная причина потери зрения
у людей в возрасте старше 60 лет.
Польза фитнеса для здорового сна:
Люди, ведущие малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпа-
ются среди ночи, страдают бессонницей.
Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон. Здесь воз-
можны варианты, но методом проб и ошибок можно определить, какой режим
оптимален для каждого человека.
Фитнес – натуральное обезболивающее
Полный покой – не лучшее средство для устранения болей в спине, плечах,
коленях, или шее! Британские врачи выявили: здоровые участники экспери-
мента, регулярно занимавшиеся аэробикой, страдали от мышечных и костных
болей меньше на 25,0%, чем те, кто лежал на диване.
Упражнения способствовали выработке гормонов счастья – натурального
обезболивающего.
Эти же вещества также укрепляют мышцы и связки, делая их более устой-
чивыми к микротравмам. Движение облегчает жизнь и хронических больных,
например страдающих артритом.
Фитнес ведет к успеху
Польза фитнеса заключается еще и в том, что занимаясь, человек успешно
справляется со своими трудовыми обязанностями. Английские ученые доказали