Упрощенная HTML-версия
При этом должна соблюдаться высокоинтенсивная нагрузка, соблюдение
отдыха. Также не нужно забывать про основные источники энергии для мышеч-
ной деятельности: потребление углеводов (в основном глюкоза), жирные кис-
лоты, аминокислоты.
Методы определения физической работоспособности.
Цель метода: научиться определять свою работоспособность с помощью
теста PWC
170
. Необходимое оборудование: секундомер, ступеньки различной
высоты (15, 20, 30, 40 см).
После проведения исследования, мы получили средние показатели и рас-
четы на основе метода.
М
кгм/мин1
=47,5;
М
кгм/мин2
=70,18;
М
кгм/мин3
=140,9 ;
М
кгм/мин4
=212,5.
PWC
170
=25.
Из полученных значений можно сделать вывод о том, что работоспособ-
ность студентов на хорошем уровне, но не на отличном, а значит, как спортсме-
нам, есть повод стремиться к более высоким результатам. Для того, чтобы повы-
сить работоспособность, не нужно искать волшебных средств и упражнений, до-
статочно самого себя заставить делать больше, лучше, интенсивнее, развивать в
себе волевые качества.
Список литературы:
1. Формирование здорового образа жизни студентов вуза в процессе физи-
ческого воспитания: монография\ под общей редакцией д-р. пед. наук, проф.
Н.Э. Касаткиной. – Кемерово. Кемеровский институт (филиал) ГОУ ВПО
РГТЭУ,2007. – 203 с.
Интернет-документы:
2.
3. Электронное периодическое издание «Здоровье инфо».
5.
УДК: 796.012.65
ВЛИЯНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ
НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Хисматова З.А., студент,
научный руководитель: Чалкова Т.С., ст. преподаватель,
ФГБОУ ВО Кемеровский ГСХИ, Россия, г. Кемерово
Аннотация.
В работе рассмотрены новые, современные тенденции в обла-
сти фитнеса, а также влияние регулярных занятий фитнесом на организм жен-
щины. Проанализированы цены на фитнес – услуги в г. Кемерово.