Упрощенная HTML-версия
Ключевые слова:
спортивное питание, влияние спортивного питания,
белки, углеводы, гейнеры, спортсмены, специализированные пищевые добавки,
аминокислоты, жиросжигатели.
Спортсмены и все, кто следит за фигурой, знают, как важно для достиже-
ния результата правильно питаться: есть часто и небольшими порциями, избе-
гать «мусора» в еде, выбирать качественные продукты и следить за балансом
белков, жиров и углеводов в рационе. В настоящее время мода на здоровый образ
жизни стала неотъемлемой частью респектабельности и состоятельности совре-
менного человека. Красивое и загорелое тело – признак повышенного внимания
человека к своему здоровью, а значит высокая физическая активность и правиль-
ный подбор пищевых добавок спортивного питания. [1]
Многие из вас, наверное, посещали магазины спортивного питания, в ко-
торых глаза разбегаются от всего многообразия спортивного питания, выстав-
лено огромное количество баночек, гейнеров, витаминов, батончиков с разнооб-
разными вкусами и предназначением. Что собой представляет спортивное пита-
ние, и какие именно потребности спортсменов оно удовлетворяет? Белки, вита-
мины, минералы, углеводы – именно то, что требуется для питания и в чем уси-
ленно нуждаются профессиональные спортсмены, особенно во время соревнова-
ний. Обычная еда не в силах полностью удовлетворить данную потребность,
даже в том случае если она сбалансирована. Действительно, ведь в этом случае
спортсменам пришлось употреблять в очень больших количествах, однако до по-
явления спортивного питания именно такая ситуация и наблюдалась у профес-
сиональных спортсменов. В результате появилось спортивное питание, которое
в концентрированном виде насыщает и стимулирует организм спортсменов, а
также выполняет восстанавливающую функцию после длительных тренировок и
повышенных нагрузок, значительно повышая общий физический тонус спортс-
менов. [3]
Многих людей мучает вопрос: «Безопасное ли подобного рода питание?»
Как утверждают профессиональные спортсмены: «Подобного рода питание ре-
комендуется употреблять только вместе с обычной едой и под строгим наблюде-
нием врача или тренера и тогда спортивное питание принесет вам пользу, если
это конечно, не наркотическое средство, которое применяется в качестве до-
пинга». К такому совету стоит прислушаться особенно новичкам, потому что
нагрузка профессионального спортсмена существенно отличается от нагрузки
начинающего, следовательно, нужды в спортивном питании он фактически не
испытывает. Организм новичка просто не справиться с подобной подпиткой и
лишь зря получит повышенную нагрузку на систему пищеварения. С другой сто-
роны если грамотно соблюдать дозы, то даже новичкам не повредит спортивное
питание ведь такой объем полезных и нужных организму витаминов и питатель-
ных веществ из обычной еды получить практически не возможно. Количество
людей, которые интересуются спортивным питанием и спортивными добавками,
постоянно растет, поэтому тема представляется достаточно актуальной.