Упрощенная HTML-версия
ности студентов, что явилось следствием научно – технического прогресса. В
статье рассмотрены основные причины нарушения осанки. Разработан ком-
плекс упражнений, направленный на коррекцию осанки у студентов вуза.
Ключевые слова
: студенты, осанка, нарушение осанки, методика кор-
рекции осанки.
Abstract:
Currently the problem of incorrect posture is one of the most com-
mon problems in modern medicine. Primarily, this is due to the fact that the decline
in the level of students' physical activity, which was the result of scientific and tech-
nical progress. The article describes the main causes of poor posture. We have devel-
oped a set of exercises aimed at the correction of posture among university students.
Key words:
students, attitude, posture, technique posture correction.
В связи с повышением в России уровня требований к высшему образова-
нию учеба в вузе предполагает длительное нахождение студента в положении
сидя, причем часто с опущенной головой, а это рефлекторно влечет за собой
расслабление мышц, удерживающих позвоночник в вертикальном положении,
что в свою очередь обостряет проблему распространения нарушений осанки
среди студентов, причем у девушек нарушения осанки встречаются чаще, чем у
юношей.
Осанка – это положение тела, наиболее привычное для человека, которое
он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. Существует несколько типов оса-
нок и считается, что каждый из них обусловлен генетически. Однако в процессе
онтогенеза (индивидуального развития человека) она может совершенствовать-
ся. То есть в наших силах сделать так, чтобы осанка была ровной и красивой. [6]
Правильная осанка – залог прекрасного и здорового будущего. Она опре-
деляет не только внешний вид, но и внутренний мир человека, его настроение,
уверенность в себе. Правильная осанка характеризуется симметричным разви-
тием правой и левой части тела.
Причины, которые могут привести к нарушениям осанки, многочислен-
ны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприят-
ные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, в частно-
сти, длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела. [6]
Наиболее частой причиной является нарушение мышечного дисбаланса.
Дело в том, что в обычном состоянии наши мышцы находятся в некотором фо-
новом напряжении, чтобы фиксировать костные рычаги, к которым они при-
крепляются. При определенных патологиях, например, от привычки непра-
вильно сидеть, ходить, стоять возникает мышечный дисбаланс, т. е. разная ве-
личина мышечного напряжения и если эти мышцы управляют одним костным
рычагом, то это приводит к изменению положения тела и, так называемым,
функциональным нарушения осанки. [8]
Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии
организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно-
сосудистой, дыхательной и нервной систем. При нормальной осанке создаются
благоприятные условия для работы внутренних органов.