Упрощенная HTML-версия
Необходимо перечислить дополнительные положительные эффекты от
плавания. При плавании происходит промывание и очищение кожного покрова
от грязи, также улучшается кровообращение в кожных сосудах.
Положительное влияние так же оказывается на респираторную систему че-
ловека, усиливается устойчивость человека против негативного влияния бакте-
рий, попадающих при дыхании в легкие и развития респираторных заболеваний.
При плавании происходит закаливание – увеличение стойкости организма к вли-
янию внешних условий среды, к переносимости холода и частым изменениям
температуры. В случае, если каждый день человек закалять себя, тренируя свой
организм на устойчивость к холоду, то это приведет к улучшению теплорегуля-
ции, и как итог – снижение риска развития простудных заболеваний. Следует
напомнить, на плавание уходит очень много энергии и сил. После напряженного
занятия человек может потерять 2 килограмма массы тела, а то и больше, в зави-
симости от интенсивности нагрузок. Часть энергии уходит на прогрев тела, а
также на совершение плавательных движений. Затраты потраченной энергии
компенсируются правильным питанием.
Пловец, который осуществляет в воде энергичные движения, постоянно
двигается, поэтому у многих пловцов спортивное телосложение и прекрасная по-
движность суставов. Выполнение упражнений оказывает положительное влия-
ние на нервную систему человека, устраняет бессонницу и т.д. Если человек пе-
риодически занимается плаванием, исправно посещая занятия, он чувствует себя
бодро. Занятия вносят ощутимый вклад в развитие и укрепление выносливости,
которая в свою очередь увеличивает производительность труда. И самое главное,
человек, умеющий плавать, не сможет утонуть, и следовательно, сохранит себе
жизнь, или спасет утопающего.
Подводя итог, следует сказать, что плавание – это важный раздел физиче-
ской культуры, оказывающий комплексное положительное влияние на организм
человека, на его психическое и даже умственное состояние, и при этом являю-
щийся доступным видом спорта абсолютно для всех категорий людей.
Список литературы:
1. Барчуков И. С. Физическая культура: учебник для студ. учреждений – 7-
е изд. / И. С. Барчуков – М. : Академия, 2013. – 528 с.
2. Первых Т. Н, Анализ физической подготовленности студенток 1 курса
института экономики и финансов ОмГАУ имени П. А. Столыпина / Т. Н. Первых
В. П. Трусова // «Реализация дисциплин ГСЕД в рамках дистанционного обуче-
ния: Теоретические и практические аспекты» Сборник материалов межвузовской
научно-методической конференции Омск, 2013. – С. 52.
Интернет-документ:
3.
Влияние плавания на организм человека