Упрощенная HTML-версия
протокол, которого обычно придерживаются боксеры: 3 минуты прыжков с по-
следующим отдыхом в 30-60 секунд.
Какие бывают скакалки. Их виды:
Утяжелённые
: Этот вид скакалок отличается от обычной тем, что имеет
ощутимый вес. Прыгая на такой скакалке, мышцы нагружаются сильнее, что по-
ложительно влияет на увеличение их объема.
Скоростные
: Эта разновидность идеально подходит для сжигания жира.
Они позволяют совершать невообразимое число прыжков за единицу времени.
Простые скакалки
: Это самые недорогие из всех, но они также отлично
подходят для тренировок на выносливость. Чаще всего именно таким видом
пользуются студенты.
Скакалки с регулятором длины:
Размер скакалки характеризуется её
длиной. Часто бывает, что для начинающего проблематично выбрать себе под-
ходящий размер. А этот вид скакалки устраняет эту проблему, так как ее можно
регулировать по размеру.
Противопоказания:
Студентам с сильными приступами мигрени, так как такой разгон крови
может вызвать очередной приступ головной боли.
Если у студента есть проблемы с сердцем. Большая нагрузка может при-
вести к обострениям болезней сердечно-сосудистой системы.
Студентам с заболеваниями суставов и хрящей. Особенно это касается
проблем с коленями. Прыжки при таких заболеваниях можно делать только по-
сле разрешения врача.
Список литературы:
1. Белкина Н.В. Здоровье формирующая технология физического воспита-
ния студенток вуза./ Н.В. Белкина. / Теория и практика физической культуры. –
2006. – №2. – С.7-9.
2. Трусова В.П. Скакалка одно из средств физической культуры / В.П. Тру-
сова. // Вести МАНЭБ в Омской области. – 2015. – №2 (7) – С.20-21.
3. Правдов М.А. Повышение эффективности занятий физической культу-
рой со студентами на основе скипинга / М.А. Правдов, М.А. Корнева. // Развитие
физической культуры детей и учащейся молодежи; материалы международной
научно-практической конференции. – Шуя; Изд-во ГОУ ВПО «ШГПУ», 2010. –
С.174-176.
Интернет – документы:
4. Сайт