Упрощенная HTML-версия
тия. В эти показатели входят: уровень физического развития, уровень физиче-
ской подготовки, уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок.
Очень важно для сохранения здоровья соблюдать здоровый образ жизни.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменени-
ем характера нагрузок на организм человека и в частности, студенческой моло-
дежи в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техно-
генного, экологического, психологического, политического и военного харак-
тера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
По уставу ВОЗ, «Здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или
физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и соци-
ального благополучия», то есть человек пребывает в гармонии с самим собой.
Гармония человека
– это сочетание оптимального физического и духов-
ного развития, которое обеспечивает здоровье, оптимизм, стремление к творче-
ству, семейное счастье. Как ни странно, вес человека, особенно его отклонения
от нормы, оказывают отрицательное влияние на все выше перечисленные кате-
гории жизнедеятельности. Показатель «Масса тела» может быть одним из пока-
зателей мониторинга качества жизни и состояния здоровья населения.
Масса тела (вес) является интегральной оценкой степени обмена веществ,
энергетических и информационных процессов в организме человека. Но срав-
нима не масса тела как таковая, а так называемый весо-ростовой показатель,
индекс массы тела (ИМТ)
.
Этот показатель очень удобен, так как у большин-
ства людей он тесно связан с содержанием жировой ткани.
ИМТ
–
величина, позволяющая оценить степень соответствия массы
человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недо-
статочной, нормальной, избыточной
.
ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на рост в
метрах в квадрате:
Где m – вес (кг),
P – рост (м
2
)
Кроме того, весо-ростовой показатель (ИМТ) не только фиксирует нали-
чие избыточного веса (табл. 1). С его помощью можно прогнозировать развитие
таких заболеваний как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и др.