Упрощенная HTML-версия
376
УДК 613.2
ПРОФИЛАКТИКА ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА
А. Лазарева, К. Ханчинкова
Научный руководитель Т.С. Чалкова, старший преподаватель
ФГБОУ ВПО «Кемеровский государственный
сельскохозяйственный институт»
Нельзя говорить об избыточной массе тела, не говоря о здоровье.
Здоро-
вье – состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его
органы способны полностью выполнять свои функции, отсутствие недуга, бо-
лезни. Одним из критериев здоровья является показатели физического разви-
тия. В эти показатели входят: уровень физического развития, уровень физпод-
готовки, уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок. Очень
важно для сохранения здоровья соблюдать здоровый образ жизни.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменени-
ем характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением обществен-
ной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологиче-
ского, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдви-
ги в состоянии здоровья.
По уставу ВОЗ, «
Здоровье
– это не отсутствие болезни как таковой или
физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и соци-
ального благополучия», то есть человек пребывает в гармонии с самим собой.
Гармония человека
– это сочетание оптимального физического и духов-
ного развития, которое обеспечивает здоровье, оптимизм, стремление к творче-
ству, семейное счастье. Как ни странно, вес человека, особенно его отклонения
от нормы, оказывают отрицательное влияние на все выше перечисленные кате-
гории жизнедеятельности. Показатель «
Масса тела
» может быть одним из по-
казателей мониторинга качества жизни и состояния здоровья населения.
Масса тела (вес) является интегральной оценкой степени обмена веществ,
энергетических и информационных процессов в организме человека. Но срав-
нима не масса тела как таковая, а так называемый весо-ростовой показатель,
индекс массы тела (
ИМТ
)
.
Этот показатель очень удобен, так как у большинст-
ва людей он тесно связан с содержанием жировой ткани.
ИМТ
– величина, позволяющая оценить степень соответствия массы че-
ловека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недоста-
точной, нормальной, избыточной.
ИМТ
рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на рост в
метрах в квадрате:
ИМТ =
Вес (кг)
Рост (м
2
)
;
Кроме того, весо-ростовой показатель (ИМТ) не только фиксирует нали-
чие избыточного веса. С его помощью можно прогнозировать развитие таких
заболеваний как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и др.